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为什么有人在跑步时会感到腹痛

文章来源:中华学生科普文库 发布时间:2004年05月18日 点击数:

 

 

    有很多人在运动(比如跑步)开始一段时间后常常感觉到腹部疼痛。这是怎么回事儿呢?

    运动时发生腹痛的原因是多样的。如加快了跑步的速度,就出现腹痛。这种腹痛的原因多半是由于准备活动做的不充分,使内脏器官的活动不能适应突然增加了的强度的需要。运动时,下肢返回的大量血液会聚积在上腹部,加上负责隔开胸腔和腹腔的膈肌由于缺氧,活动不充分,减少了对肝脏的“按摩”作用,一时引起肝脏和脾脏部位的血液淤积、肝脾肿胀、牵扯被膜引起疼痛。

    胃痛也是运动中常见的腹痛现象。主要有这么几个原因:饭后过早参加运动,食物滞留在胃部不能及时被消化,胃受食物刺激引起胀痛和牵扯痛;运动前喝水过多,特别是喝冷水引起胃痉挛;空腹参加运动剧烈运动,胃酸对空腹的刺激引起胃痛;如果天气冷运动时大量用口呼吸,吸入的冷空气也会刺激胃部。

   如何预防运动时的腹痛呢?首先,应坚持参加体育锻炼,锻炼使心血管和呼吸系统功能增强了,运动前要充分做好准备运动,事先“预热”,动员内脏器官。改变原来不良的运动卫生习惯,不增加运动时胃的负担。运动中出现了腹痛时,要降低运动强度,调整呼吸节奏,保持深慢呼吸;还可以用手按压疼痛处,一般症状会减轻或消失。

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