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身体素质练习

文章来源:本站原创 发布时间:2005年01月15日 点击数:

    

执教者  许得俊

   课题:    1、身体素质练习      2、选项练习

   本课任务:发展四肢力量的练习,选项篮球、足球、乒乓球。

   教学目标:通过身体素质的训练,发展学生四肢的爆发力量。通过选项练习培养学生的自我锻炼身体的能力,提高选项练习的运动技能。

   重点难点:培养学生自我锻炼身体的能力,提高自我选项的运动技能。

   教学程序:1、常规要求:集合成四列横队、师生问好、宣布本课任务、安排见习生(2分钟)

             2、准备活动:(10分钟)

1)  慢跑300

2)  徒手操68

3)  游戏——打排尾

3、基本部分:(10分钟)

1)  20米往返单足跳×2——3

2)  二级蛙跳×6——8

3)  双杠屈臂伸×2——3

1——2二项成体操队形练习,第三项在双杠区进行,在教师的组织下练习。

4、选项练习:(22分钟)

1)  篮球:五点投篮(分组进行)、半场比赛44

2)  足球:二人一组相互带球过人、小场小组比赛。

3)  乒乓球:自由组成4人一台对抗赛。

教师巡回指导、个别辅导、分组小结。

5、结束部分:(3分钟)

1)  要求各小组学生自由组织放松练习。

2)  小结、评讲本课学习、练习情况。

3)  宣布下节课任务、组织归还运动器材。

 

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